2017年01月27日 発売
ISBNコード 978-4-8014-0036-8
B6変形/並製/136P/束12mm

定価：1,100円（税込1,210円）

その日のモヤモヤ、その日のうちに。

大手生命保険会社など一般企業で続々採用! アスリートが実践するメソッドをビジネスマン向けに 変換した世界最先端のメンタルマネジメント! どんな感情も科学的に鎮められる!
世界最先端のメンタルマネジメントスキル30

あなたの弱さは、あなただけの武器になる
不快な感情を排除しようとしていませんか?
クヨクヨするのは悪いことではない、思いっきり落ち込もう
ネガティブイメージは友だち
ネガティブ思考が止まらない
怒りをコントロールする
怒りをコントロールする3つの行動
うまくいかないときは、100の努力より1の実験
自信をつけなきゃと思わない
自分を変えたいときは、◯◯になりきる
もしも私がレディ・ガガだったら…
決断力を上げるには、決断するのを止める
イライラを整理する
数を数える習慣で、イライラを減らす
「聞く」ことの効果
コミュニケーションは、100%を目指さない
視線をコントロールして、ブレない自分になる
緊張する自分をカワイイと思ってみる
あえて緊張を上げてみる
緊張は0にするのでなく、5%減を目指す
身体をあたためれば、気持ちもあたたまる
うまくいかないときは、食べて寝る
他者と比べてばかりで、疲れてしまったら…
やる気スイッチの作り方
「ごほうび」の科学
やる気の仕組み
プランを実行すれば、失敗しても後悔しない
集中力をムダ遣いしないために
最高の人生より、プランBの人生をイメージする
最後のもうひとがんばりを生み出すもの

編集者からのコメント
イライラ、クヨクヨ、不安、後悔、焦り、自信がない、怒りっぽい、自己嫌悪、
あの人が嫌い……
こんな気持ち、なくなってしまえばいいのに。


仕事でも、プライベートでも、
思わぬトラブルに巻き込まれたり、ミスしてしまったり、
誰かになんだかイヤな感じのことを言われたり……、
誰でも経験ありますよね。

いつも安定した気持ちでいたい。
どんな場面でもビビらない強いメンタルがほしい。
誰に対してもいつも笑顔でいられる穏やかな心がほしい。
凹んだり、落ち込んだりしない、前向きさがほしい。

そんなふうに思うことはありませんか。
でも一方で、こういうのは性格で生まれつきのもので変えられないとあきらめ
ていませんか。

それは、誤解です。
本書の著者・笠原彰さんによると、
メンタルは技術です。
メンタルは変えられます。

メンタルが強いか弱いかのちがいは、
イライラしたとき、クヨクヨしたときに、
その気持ちを引きずらずに、切り替える技術をもっているかどうかです。
著者の笠原さんは、数多くのアスリートのメンタルトレーニングをしてきた豊
富な経験をおもちです。
本書では、科学的な裏付けと豊富な実践から導き出された、誰にでもできる「気
持ちの切り替え術」を紹介します。
ぜひ、本書を読んで、こんがらがった「感情」をスッキリ片づけてください!